¿Cómo se relaciona lo que comes con tu cerebro y con tu productividad?

En este post, te quiero contar cómo se relaciona tu cerebro con tu comida y tu productividad.

¿Sabías que tu cerebro representa aproximadamente el 2% de tu peso corporal pero consume aproximadamente el 20% de las calorías que ingresan a tu organismo?, ¿loco no?

Bueno, lo interesante de esto es que, si consumes comida chatarra a diario, tu cerebro consume el 20% de eso, ¿adivina qué necesitas tener funcionando bien para ser más productivo?, exacto, TU CEREBRO. Así que aliméntalo bien serás más productivo.

Algunos beneficios de comer bien:

  • Mejora nuestro estado de ánimo.
  • Pensamos con más claridad y más rápido.
  • Mejora nuestra memoria.
  • Mejora nuestros niveles de concentración.
 

Esto no quiere decir que no podamos darnos un “atracón” de vez en cuando, sin embargo, debemos mantener un buen promedio en términos de la calidad de los alimentos que consumimos.

Finalmente, creo que es importante mencionar que comer bien también está relacionado con aliviar síntomas de ansiedad, depresión y transtornos de sueño.

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