Taller de Mindfulness (Atención Plena)

Vivimos en medio de mucho “ruido” y mucho “hacer”, necesitamos herramientas que nos permitan parar y ser conscientes sobre lo que está pasando, de tal manera que dejemos de estar en piloto automático, al menos por unos momentos cada día. En este taller te enseñamos cómo hacer estos pares cada día con el Mindfulness o atención plena.

Objetivo del Taller:

Que el participante aprenda 2 técnicas de meditación que ayudan a mejorar la concentración y reducir los niveles de estrés, basado en la ciencia.

Temas:

  • Raíces del Mindfulness
  • Beneficios del Mindfulness
  • Conceptos sobre el estrés.
  • Técnica Ancla en la Respiración
  • Técnica Escáner Corporal

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