Taller de Mindfulness
Reduce el estrés, mejora tu enfoque y vive cada momento plenamente
¡Próximo taller sobre mindfulness!
Beneficios del Mindfulness
Reducción del estrés
Alcanza tus metas con enfoque y claridad
Optimiza tu rendimiento diario
Construye relaciones más fuertes y armoniosas
Fortalece tu capacidad de decisión y empatía
Con el objetivo de:
Ayudar a las personas a estar presentes y conectadas en su vida personal y profesional, encontrando un equilibrio para disfrutar cada día plenamente.
EL CONTENIDO:
Introducción al Mindfulness
Introducción al concepto de mindfulness
Reconocer su impacto positivo en la vida
Aplicar herramientas de mindfulness en el día a día
Consciencia corporal
Definición de consciencia corporal
Explicación del concepto de "mente de principiante"
Aprender a anclarnos al momento presente a través del cuerpo
Gestión de estrés
Definición del estrés y sus tipos
Diferencia entre "reacción" y "respuesta"
Caso práctico aplicado
Aplicación de Mindfulness en la vida cotidiana
Incorporar mindfulness en las actividades diarias
Funcionamiento de la regulación emocional.
Técnicas para mantener la atención plena en el presente
Actúa con conciencia.
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EXPOSITORES:
Carolina Wu
Socia y Wellness Coach en Co Cowch. Profesora de Mindfulness, Autoconocimiento, Bienestar Integral (Pausas Activas) e Instructora Integral de Pilates con experiencia enseñando a personas de Perú, Chile, Argentina, Estados Unidos, España, Alemania y Holanda. Cuento con experiencia ayudando a personas a mejorar su calidad de vida.
Maestría en Coaching y Mentoring por la Universidad de La Rioja. Coach Certificado por la EMCC (European Mentoring and Coaching Council)
Instructora de Mindfulness Basado en Evidencia por el Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz de España. Instructora integral de Pilates por Alves Pilates en Santiago de Chile.
Estudió arquitectura en la UPC, Diplomado en Paisajismo por la Toulouse Lautrec.
Coco Monsalve
Fundador de Co Cowch, creador y profesor de Programas con Propósito, con más de 12 años de experiencia trabajando en empresas nacionales e internacionales. Amplia experiencia como speaker en Chile y Perú. Experiencia capacitando y coacheando a personas y empresas de Perú, Chile, Argentina, Colombia y España.
Maestría en Coaching y Mentoring por la Universidad de La Rioja. Coach Certificado por la EMCC (European Mentoring and Coaching Council)
Estudió Administración de Empresas en la Universidad de Lima, Coaching Organizacional en la Universidad de Chile, Mindfulness Basado en Evidencia por el Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz de España.
Diplomado en Dirección Comercial en el Tecnológico de Monterrey. Especializaciones en MKT relacional y Evaluación de Proyectos en CENTRUM.